白湯の作り方

白湯ダイエットが話題になっているようですね。

白湯を飲むと新陳代謝がUPし、血の巡りを良くなり、体内の毒素や老廃物を排出してくれるデトックス作用やむくみ解消が期待できるのだそうます。

それに、白湯を毎日飲み続けると、基礎代謝量と基礎体温が上がっていくようで、その結果、体脂肪を燃焼しやすい体をつくり、リバウンドをしなくなるのだといいます。

では具体的な白湯の作り方はというと、やかんに水を注ぎ、沸騰させ、沸騰後10分ほど煮たせたらできあがりと。

ポイントとは沸騰後に10分煮たせることなので、電子レンジや電子ポットではなく火を使うことが大事とのことです。

氷や水を入れないで、体温より少し熱めの50~60℃くらいになるまで冷ましてから飲み、1日の量は、マグカップ3~4杯を朝起きてすぐに、昼食中、夕飯中、寝る前に一杯ずつと。

また、お風呂の前に飲むと汗をかきやすくなって、よりデトックス効果を発揮し、ダイエットに繋がるのだそうです。

こういった美容ダイエット情報、私はときどきMexico Lindoさんのサイトなど見て探しています。
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