痩せる呼吸法

息を吸っても、太る体質だ。

ジムに通って、1年。
痩せるには、痩せたが、目標には及ばなかった。

今春、炭水化物を抜いた食事をしていたが、髪が抜けたり、暗算が遅くなったり、不具合が生じたので止めた。

脱毛抑止の育毛剤で味覚障害を起こして今も、食事を楽しめない。

息を吸っても、太るのならば、吐いて痩せる方法はないのか?
と、冗談に、ジムのトレーナーに尋ねてみると、あると言う。

だったら、早く、教えてくれればいいのに・・・

その方法は、腹式呼吸で、お腹に息を溜めるイメージで息を吸い、

吐く時、臍を凹ましながら、みぞおち を思いっきり、凹ますという方法だ。

横隔膜を収縮させて、インナーマッスルを引き締める感じ。

体重こそ落ちないが、肋骨からち?こに向けてのお腹が出っ張らず、痩せて見える。

朝、夜ベッドでやっているが、結果がすぐに出るものだから、嬉しくて、運転中の信号待ちや、コーヒーを淹れてる最中など、ちょっとした合間にもやっている。

気持ちも、落ち着き、一石二鳥。

良い習慣ができて嬉しい。
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アシナガさん

うちの庭にはほぼ毎年
アシナガバチが巣を作っている。

今は物干し竿まで鉢植えだらけなんで
外干しなんて出来ないけれど
以前、干した洗濯物の中に蜂が潜んでたりもしていた。

去年は巣が一つ。
害虫退治の役に立つからと温かく見守っていた。

ある時、一匹のスズメバチに襲われてるのを見かけ
スプレーを使ってスズメバチだけを駆除したけれど
後日、また襲われたらしく、帰宅したら巣はもぬけの殻になっていた。

最初はスズメバチが憎かったけれど
これが自然なんだから仕方ないと思って
それからはあえて手出ししない事にした。

今年は巣を2つ見つけたが、そのうち1つは全滅、
残る1つは銀木犀の枝先に。

今朝、写真撮ってたらすぐ側を蜂が通過した。
巣に近づいたからちょっと威嚇してるのかと思い
よく見たらそいつはスズメバチだった。

奴に巣が見つからないと良いんだけど…
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お酒とオフ会と俺氏

ふぅ~。おぱよ~。
昨日の紹興酒が抜けね。
パンイチで日記書くわ。

俺氏、呑み会大好きです。
いつも事前にウコンじゃなくてヘパの方を愛飲してるんだけど、果たしてどんだけ効いてんのかな。。
酒が強い弱いって基礎体質もあるんだろけどさ、その日どれくらい呑めるかは体調に依るんだよね、いつも。

それはラーメン屋で昔より味が落ちたとか本店のほうがうまいとか。よく聞くけどさ、みんなそん時の体調じゃないの?って思うくらいだわ。

…まぁ、酒は弱いんです。
めっちゃマズイんです。
でも楽しいから呑みの席には行きたいんです。
んで呑まないと出遅れ感に負けちゃうので、美味い!って顔で笑って、マズイ!って心で泣いて、ちゃんと呑むんだけどさ☆
まぁ、ノミの心臓feat.ガラスのハートだからね

先日、ここのオフ会にお招き頂いてドキドキしながら初参加してきたんだけどさぁ、みんな実際いい人なのな。
こちら出会い系サイトっていう底辺の場にいるからさ、粒板には善人を退会に追い込むドロドロした危ない奴もいるんですが(誰とは言えね!)、いい人ってのがこれまた想像以上にいるもんだよね

いやぁ。はじめてだし緊張したんだけどさ、家でワイン煽ってから参加して良かったよ!!
俺氏入れて6人な。
誘ってくれた粒友さん、呑んでくれた粒友さん、ありがと。
ワロタな!楽しかったな!!
記憶あんま無えな!…ゴクリ

多分、体が酒を拒否して~る。
だからいつも記憶がな~い。
目の周りが赤くてマスクマンみたいにな~る。
タレ目が加速して~る。
酒弱いからな…。
カラオケ行っても他の部屋で寝てたり、道端で寝てて雨降ってきたり、どっかで頭ぶつけて朝起きたら流血してたり、大通公園のベンチで寝てて偶然通った知り合いに起こされたり、真冬にカバン財布カギ携帯スーツ全部を帰り道で落として警察署にお泊まりしたり(何故かコートは着てた…)、そんなタイプだからやっぱり彼女や奥様はしっかりした人がいいんだろうねえ。
(勝手に妄想中

土曜はオフ会で記憶ないでしょ。日曜は友達とBBQして具合悪くなりゲーしちゃったでしょ。月曜は和食でリハビリして、昨日の火曜は会社呑みでパイチュウやら紹興酒にヤられたでしょ。
カラダが持たんぜよ。

さぁ、みんな!
次のオフ会はよ!!
地球が滅亡する前に俺たち出会わなくちゃな!!
レビトラ体験談
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昨日梅田に行ってきましたよ。

おはようございます。
昨日ココで知り合った24歳の女性と梅田で会ってきました^^
BIGMAN前で6時30分って言ってたのが、伝わってなかったらしく、
その間、LINE電話で話しながら30分探し回って、
結局会えたのが7時。挙句の果てに俺が遅刻したことに・・・
電話しながらも「早く来てよ!」とか、めっちゃ怒られるし、
いやいや、指定の場所に来てなかったのあなたでしょとか思いながら、
うん、すぐ行くから!って言ってめちゃくちゃ探しました^^
(なんかこの時点でテンション80%くらいに・・・)

あと、初対面の人に会う時って、やっぱ出会い系でもそれなりの格好とかってあるじゃないですか?
ビックリしたのが、その人の格好がきったないTシャツと汚れたジャージ、カカトが踏まれたボロボロのスニーカーって・・・
とか思ったけど、とりあえず時間も時間だったので、ご飯食べに行こうってことになったんですね。
(この時点でテンション50%)

男側からしてみたら、初めて会う女性とご飯食べるのだから、
お店の予約とかするのが常識じゃないですか?僕も昨日は魚介類が美味しいイタリアンを予約してたわけですよ。

で、やっぱ形式上「何でもいいよ」って答えが返ってくるの分かってて、「何食べたい?」とか聞くじゃないですか?
帰ってきた答えが「お好み焼き」。

お、お好み焼き?
初めての食事でお好み焼きは考えつかなかったなあ・・・俺は未熟者だ。
予約してたイタリアン、キャンセルしなきゃ・・・(この時点でテンション30%)

そして、「きじ」っていう、まぁそこそこ有名なお好み焼き屋が並んでたんで、お好み焼きもある鉄板居酒屋に行ったわけですよ。

プロフィールにはお酒飲むって書いてあったから、お酒飲むのかなって思ったら、注文がウーロン茶。俺は生ビール頼みましたけどね。
で、お好み焼き食べたいって言ってたから、お好み焼き頼むのかなって思ったら、注文がポテトフライとモロキュウ。

はぁ?
そんなもん頼むんだったらお好み焼き屋行きたいとか言うなよ!
(この時点でテンション10%)

その後、延々仕事の愚痴やら元彼の話やら意味の分からない話聞かされて、もう俺は雨も降ってたし帰りの電車のことしか考えてなかったんですね。

とりあえず、8時過ぎくらいまで生ビールと酎ハイを飲んで、電車の時間が来たなと思ったら、さっさと会計を済ませて、「じゃあ、今日は楽しかったよ!」と言って、さっさと帰ってきましたというお話でした。威哥王
巨人倍増