今度彼女と会えたら

確かめる。

私が彼女に対して出来ることが何か。
それをするための知っておくべきことが何か。
彼女にも気持ちを伝えてもらわなければ。

それで求めている答えが得られなかったら、その時までとしよう。
それがお互いのため。
その様にするのがお互いにとっていちばん良い事を、皆さんのコメントで理解した。

これは以前から覚悟してきたことでもあるから、落ち込んだりしない筈だ。
自信はないが。

そろそろクールに徹することも身に付けないと、宜しく無い。

ほんの少しでも望みが叶う事を素直に抱いてその日を待とうと思う。

D10媚薬
巨人倍増
媚薬激安

愛情の裏返し

愛情の裏返しには
威哥王憎しみが残るのだろうか?
自分が愛した女の幸せを
願うことはできないのだろう
脅す事で別れを止めようとする
汚いやりたか
別れは悲しい事
けどそれを認めるしかない現実から
目を反らさないで欲しい 
その一方で
慎ましく
彼女に気持ちを伝えずに
見守るだけの男がいる
ただひたすら
彼女の幸せだけを願っているのだ
忘れたくても忘れられない恋に
ピリオドをうてずに
じっと彼女を想う姿勢は
寛大に思える
一人のオンナに
二人のオトコ
この二人のオトコの違いに
胸が痛む
今は
何にもわからない事
彼女はどうするのだろうか
K-Y Jelly潤滑剤人は様々
自ら幸せになれる恋だけを
選びたくても
どうにもならないのが現実
難しいね。。。

さ サラ・ジェーン

最近加齢臭が気になるので、ロクシタンのボディローションを買いに百貨店に行った。
片仔廣
百貨店の一階は本当いいにおいだなとふらついていると、シャネルのお姉さんと目が合った。

懐かしい匂いに誘われる

シャネルが唯一若い世代にもたたくのを許したのがchanceである。

発売当時は、すべての若者にchanceを…というキャッチコピーだったとおもう。

最初はアクティブなグリーン一色だったのだが、いつの間にかピンクとイエローが増えていた。

私は二十代の女性のプレゼントに窮するといつもchanceのピンクを選ぶ。

買えるものなら買ってみろ的なハイブランドが、当時我々に与えたchanceがいかに印象的であったか…

伊勢丹の片隅で

いつか値札など見ずに買い物させてやる…そう呟いて、あいつにやっとchanceの小瓶を買ってあげていた…
威哥王
あの頃が懐かしい。

Rainy Day

雨ですね…。

でも洗濯しました(・∀・)紅蜘蛛

屋根があるから大丈夫かと…。

昨日から寒いよねぇ~!

網タイツ履きたいけど寒くて無理かな↓↓

暖かくなってくれないかなぁー!!

冬は苦手だよ(TωT)

でもかまくら体験したい!

あとわかさぎ釣りたい!

氷の上に乗って氷に穴開けて釣りたい!!

死ぬまでにしたい事だなぁ~♪三便宝

皆さんは死ぬまでにしたい事ってありますか?

理想のアミノ酸とは

ずば抜けた完成度を持つ、天然アミノ酸は何か知っていますか?淫インモラル

それは母乳です。必要な20種類のアミノ酸のうち、18種類も含まれています。免疫力がまだ充分に発達していない赤ちゃんにとって、最高のものといえます。

私たちも、これに近い食品を摂ることができます。牛乳、卵などがそうです。卵はコレステロールも気になりますが、牛乳は栄養価の高い、本当にオススメの飲み物です。アミノ酸のトリプトファンも含まれていますしね。

私はこれに青汁のケールを混ぜて、朝晩飲んでいます。このケール牛乳こそ、スーパー健康飲料だと思います。

アミノ酸は20種類全部をひとつも不足することなく、摂ることが大切です。そのうえで免疫と深くかかわっているアミノ酸はアルギニン、グルタミン、ヒスチジンです。

アミノ酸とともに、ミネラルの亜鉛、セレンを摂ると免疫機能はさらに向上します。

野菜には植物性タンパク質が多く含まれているので、必要なアミノ酸が摂取できます。このことからもケール牛乳のパワーがわかりますね。

そのほかアミノ酸が多く摂れる食品としては、かつおだし、海苔、発酵食品(納豆、味噌)といったものがあります。巨人倍増

考える習慣

頭を健康にするには、頭を鍛えることです。頭を鍛えるには、頭そのものを使うのが効果的。頭をよくするには本をたくさん読んだり、一 つのテーマを深く考えたり・・・。でも、眠くなってくるという人も。

ですから何かを考える場合も、自分に興味のあることについて深く考えてみてはどうでしょうか?
料理だったら、この食材はどういったルートで ここまで届いたのかしら?とか。どういった人たちが汗水たらして作っているのだろうか?とか。つまり想像の範疇でいいのです。いろいろ思い巡らすことが、脳を活性化させることになります。

◆文章を書く
ものを書くことも脳を活性化させます。書こうとすれば、とにかくいろいろ読むし、図書館へ調べに行ったり、本を買ってきたり・・・。
それに書こうとすれば、まずある程度考えをまとめなければなりません。書くときに手 や指も使いますが、これも脳に刺激をあたえます。パソコンでも一緒。ブラインドタッチの動きは脳を活性化させます。

◆読書のススメ
読書は脳を活性化させ、耕すことになります。テレビだと一方通行で、こちらは受け取るのみです。
実際テレビをボーッと見ているときというのは脳が働いていないそうです。私は普段、ほとんどテレビを見ていません。パソコンが多いですね。でもパソコンは自分の意思で調べたり出来ますよね。それに文字を読みます。このことは脳を活性化させます。でも、配信されてくる映像ばかり観ていてはダメですけどね。

読書は能動的な作業です。目も動かすし、集中力が必要です。分からない箇所は考えたりします。何といっても著者との対話です。

読書は、それ自体が脳を鍛える訓練材料ですが、中身からもいろいろなものを得られます。ときには人生観や生き方にまでも影響を及ぼしたりします。
読書といっても、参考書だけでなく、歴史小説とかもいいですね。視野が広がりますし。

読書で気をつける点は、悪書を読まないということ。悪書はあなたの判断力を鈍らせるだけですよ。
良書というのは、読んだ後に爽やかな充実感が心に広がり、視野が広くなったような感じになる本。
ですから、ぜひ良書を選んで読んでいただきたいですね。

脂肪燃焼
リドスプレー

安眠の方法

●睡眠のリズムを正すには、朝日を浴びるのが効果的。
朝日を浴びることは、地球の自転周期に体内時計を合わせる効果があります。自転周期は24時間ですが、体内時計は25時間周期なので、どうしてもズレがち・・・。中絶薬

できるだけ休日も同じ時間に起きるといいでしょう。一旦リセットすれば、夜になると自然に脳内からメラトニンが分泌されてきて寝れるようになります。
また、日中もできるだけ日光に当たれば、夜に多くのメラトニンが脳内から分泌されることに・・・。

●寝れなくても「寝よう、寝よう」と考えない。
横になっていればいつかは自然に眠れるだろう、と考える。寝ようとすることは自律神経の交感神経が緊張することに。これではますます眠れません。

眠れるときというのは、副交感神経が優位のときだからです。ですから、ゆったり構えていたほうが、眠れる確率は上がるわけです。
また、たとえ寝付けないときでも、体だけでも横になっていることが大切。それだけでも免疫力が高まり、体調を整えることができます。

●あまり夜遅くに夕食を摂らない。
消化には4時間ほどかかるとして、12時に寝たいのなら8時までに済ますのが理想。

さらに夕食は腹八分目にすること。たくさん食べると、交感神経が活発になってしまいます。

それにはよくかんで、ゆっくり食べることです。そうすれば血糖値が上がって脳の満腹中枢が刺激され、食べ過ぎる前に満腹感を覚え、小食ですむことに。肥滿
反対に空腹すぎても交感神経が活発になるので、これも寝付けない原因になります。

ウォーキングとは

ウォーキングは有酸素運動の一種です。有酸素運動とは軽く息が弾む程度の、心地よい、軽めの運動のこと。ウォーキングのほかに軽いジョギング、軽い水泳、サイクリングなどがあります。

反対に、息が切れて、苦しいほどの運動を無酸素運動といいます。運動というものは、力の入れ具合によって、有酸素運動にも無酸素運動にも変化します。

ウォーキングが無酸素運動になることはありませんが、ジョギングも全力で走れば、息も絶え絶えになり、無酸素運動になります。

あなたがこれから、健康のためになにか運動を探している場合、こうした息が苦しい無酸素運動はおすすめできません。

こういった無酸素運動は健康を害します。活性酸素が大量に発生し、病気の元になり、ガンを発生させやすくするからです。

その点、ウォーキングなら無酸素運動へと変化する心配はあまりありません。ですから、医療でも有酸素運動といえばウォーキングを、まず勧めるのです。

でも、ウォーキングといえど、急な坂道とか、階段の部分では息が切れてくるので要注意。
そういうときは無理をせずに、ゆっくり歩いてくださいね。

減肥茶
ダイエット