冷 え 性 対 策

※体操、漢方、薬草で薬草で体質改善をしょう※

冷え性は、女性に多く、腰や手足などが部分的冷たく、または、冷たく感じる場合がほとんどで貧血、低血圧症、自律神経失調症、運動不足、偏食偏食 などが原因と考えられると聞いています

生命に関わる病気では無いけど夏場でも厚手の靴下を欠かせないとか、寝付きが悪いなど、本人にとっては、中々辛いものですからきちんと治しましょう

★足の裏を揉むとよい★

 冷え性は血の巡りが悪いために起こるそうです

 足の裏全体を揉みほぐし、足首をくるくるまわすとよいです

★逆立ちをしてみる?★

 血の流れを良くし、運動不足を解消すると言う意味で逆立ちも効果的だって言うけど、中には30代の人、40代の人、50代の人、60代の人で体力のある人はよいけど……

逆立ちが不得意な人居ますよね

そんなひとは、仰向けに寝て、足を心臓より高い位置に上げて壁に持たせかけ、手も同じ位の高さに上げて10分間その姿を保ちます

★指圧をしましょう★

低血圧症の為に手足が冷えると言う人は、ツボがあるからそこを刺激して下さい

ツボがある場所は、上腹部と胃裏をじっくり親指で指圧します

★マッサージ★

 マッサージは、血行を促進し、乳酸などの疲労を取り除き、皮膚や筋肉の機能を高める効果があるそうです

はじめに、マッサージを行う部分を3~4回撫でながら指4本を揃えてぴったりと皮膚につけ、5㎏位の力で擦ります。
(力加減は体重計を押して測って見て下さい説明出来ない)

はじめから終わりまで、同じ力で、マッサージする事が大切で、最後にはマッサージを行った部分を撫でて置きましょう
威哥王
三體牛鞭
巨人倍増