肩痛いです

先週末から肩が痛い。

週末はトレーニングしないから回復したかと思いきや、やっぱり痛い。

原因はまず間違いなく木曜のベンチだな。

もう1年半以上まともにバーベルベンチやってない。
もっぱらダンベルベンチ専門だったんだけど、45㎏も持てるようになってきたので、そろそろバーベルベンチに復帰したいと思い、週に1セットだけ軽い重量でフォームチェックをしていた。

先週木曜が3回目だったんだけど、肩に微妙な違和感が。
それが悪化していったんだと思う。
これでまたもやしばらくはバーベルベンチは封印だな。

なんと言うか、バーベルベンチには2度と復帰出来ないような気がしてきました。紅蜘蛛
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