たくさん食べても太らない食べ方

たくさん食べても太らない人っていますよね。

うらやましい限りですが^^

食べ方を工夫することで、おデブを防ぐことができるようですよ。

たとえば、肉の前には野菜を食べること。

先に野菜を食べて胃を落ち着かせるのだと。

それに、野菜に含まれる食物繊維は余計な脂肪の吸収を防ぐ働きがあるそうです。

また、サラダにかけるドレッシングは、オリーブオイルとお酢、塩を混ぜたシンプルなものを。

さらに、お肉だけを食べるのではなく、香味野菜を一緒に摂るのもおすすめで、生姜、ネギなどの香味野菜は消化を助ける上に体を温め、代謝アップを助けてくれるといいます。

それから、お酒のおつまみなら、シンプルなもの。

お酒のおつまみはシンプルなものを選び、老廃物の排出を促してくれる枝豆や、脂肪燃焼を促してくれる豆腐、きのこ類などがいいようです。

あと、洋食ならオリーブオイルをトッピング。

オリーブオイルには不飽和脂肪酸が豊富に含まれていて、脂肪の蓄積を防ぐ効果があり、さらに、オイルが腸内をキレイに整える働きもあるので便秘予防にも最適とのことです。

あ、それから、コーヒーのダイエットなんかもあるそうですね。
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