ダイエットしても途中で体重が落ちなくなる理由

僕たち人間は常に環境に適用しようとしています。
最近、流行りのラ○ザップなど結果にコミットするためには必ず食事制限を行います。これは別の見方をすると一種の飢餓状態を進めている事になります。
最初は摂取エネルギーが少ないので体重は減っていきますが、やがて飢餓への対応として代謝を落として消費エネルギーを減らした身体になっていきます。

そこで私のようにトレーニングを本格的にやっている仲間では”身体を騙す”方法を取ります。騙す(チート)というと印象悪いかもしれないですが、エネルギーはたっぷり入ってくるよと身体を安心させてやるのです。

週に1回、好きなものを何でも食べていい日をチートDAYと呼んでいます。
チートDAYを挟むと不思議なことに代謝がまた上がります。
次の日から体重がまたグッと減ったりします。

このチートDAY,週に一回は何でも食べられるのでダイエット中も精神的に安定します。ただ勢い余って毎日がチートDAYにならないよう気をつけて下さい
五夜神
中絶薬