実年齢以上に老けてしまう習慣

こわいことに、実年齢以上に老けてしまう習慣を知らずにやってしまっているかもしれません。

どんなことかというと、たとえば、前傾姿勢でスマホを見る。

専門家によると、この無意識の習慣化によって、体幹の筋力が衰えやすく、あごの周囲のたるみの原因になるといいます。

それから、就寝と起床の時間がバラバラである。

大事なのは、毎日同じぐらいの時間に寝て、起きることなんだそうです。

これも老化予防にとって大切な生活習慣のひとつなのだとか。

そして、夜遅い時間にご飯を食べる。

夜遅い時間にご飯を食べることが多い人は、肥満や血管の老化原因になるので、老化を促してしまうことになるそうです。

最後に、冷え性の改善をしない。

体が冷えたままでいると、全身の血行が悪くなり、体のすみずみまで酸素や栄養分も届かず、老化の原因になるといいます。

そのほか、喫煙は全身の老化原因になるのだと。。。

タバコは吸いませんが、就寝と起床時間など見直さないといけないことがいくつかありましたね。

こういった情報って何気に役立ちます。

Ondra Sovaさんのサイトなんか穴場ですよ。
  • 美容 |
  • 2016-06-24 16:53:48
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