贅沢ダイエット

食べる量も減らさなくていいし、運動もしなくていいなんて夢のようなダイエット法があるようです。

その名も贅沢ダイエット^^

贅沢ダイエットには3つのルールがあって、一品高級品を入れる、食事のメニューを増やす、夕食だけ行う、と。

夕食に一品高級品を入れるというのは、少し高価な普通の食材を入れるということ。

選ぶ基準は毎日食卓に出されてもおかしくないか。

豆腐や納豆はおすすめで、これらは安価なものから高価なものまで意外と種類が豊富なんだそうです。

普段の夕食を一品高価なものにすると、しっかりと味を楽しんで食べることができ、少量だって満足感が違うのだとか。

食事のメニューを増やすというのは、一品一品は少量でもたくさん種類がある食事をするということ。

夕食だけ行うというのは、ストレスなく続けるために。

手間やコストがストレスになっては効果も期待できないので、1食のみにと。

これなら簡単にできそうですね。

私はこんな美容ダイエット情報、CEFMLさんのサイトなど見て、収集しています。
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