生活習慣を見直そう

暑いですね。むしむししていて体もすっごくだるくなっています。

仕事帰りのビールなども美味しくなってきましたが、その反面生活が乱れがちになっています。

暑くて動く気はしないけど、ビールなど冷えたものが飲みたい。家でダラダラしたいなどです。

最近、肌の調子もよくなくなっているし、生活習慣と肌の調子には密接なつながりがあるようですよ。

生活習慣から見直す赤ら顔

やっぱり運動と食事ですね。アルコールは控えめにして、仕事帰りにでも一駅分くらい歩く。あと脂っこいものを避けてサラダなどをよく食べるようにします。

これからもっと暑くなると夏バテにもなってしまいますしね。自分の健康管理はしっかりと行いたいものです。

みなさんも体には気をつけてくださいね。体が資本ですから、健康管理してしっかり夏を乗り切りましょう。
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