鉄不足解消に

厚生労働省の調査によると女性の約半数がなんらかの鉄欠乏があるのだといいます。

鉄不足は、貧血の原因だけでなく、乾燥肌やパサ髪、二枚爪の原因にもなってしまうのだとか。

では、どんな食材を摂れば鉄不足を補えるのでしょう。

それには、ココア、松の実、抹茶がいいそうです。

ココアの原料のカカオは、鉄分が豊富なほか、血流の流れを良くして冷えとり効果もあるとのこと。

また、ナッツ類はタンパク質やミネラル、ビタミンEなど、美容や健康に役立つ成分が多く、特に松の実には鉄が豊富で、ほうれん草の約3倍以上もの鉄が含まれているのだといいます。

抹茶にも鉄が豊富で、さらには脂肪の蓄積を防ぐ効果のある茶カテキンも含まれているのでダイエットにもいいのだと。

ココアと抹茶は個人的に好きなのでガンバれそうです。

鉄不足解消もそうだけど、ダイエット効果に魅かれます^^

こんな美容情報、私はときおりクーリングオフの飯田行政書士事務所さんのサイトなんか覗いて仕入れています。
  • 美容 |
  • 2016-06-21 21:46:46
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