寝つきがよくなるには

少しか眠れない日でも焦らずにスッと眠りに入るためのテクニックが書かれていました。

まずは、湯船に浸かる。

湯船に浸かると、副交感神経の働きが優位になり、体がリラックスモードに切り替わって、入眠しやすく深い眠りにつきやすい状態になるそうです。

次に、ビタミンCとコラーゲンを摂る。

ビタミンCは、不眠の原因になるストレスを和らげ、また、肌のハリツヤに欠かせないコラーゲンの生成をサポートしてくれるので、コラーゲン入りのドリンクやサプリメントと合わせて摂ると良いそうです。

それから、アイマスクや耳栓を使う。

目は、閉じていてもわずかな光を感知し、光は入眠を妨げ、睡眠の質を低下させるので、アイマスクを使ってシャットアウトと。

ほかに、今日は8時間も眠れると思い込む、ツボを押す、といったことがあがっていました。

ところで、この夏のムダ毛対策は万全ですか?

私は今年から思い切って、TrailMix Concertsさんのサイトで紹介されているサロンに通っているので、少し安心して夏を迎えられます。
  • 美容 |
  • 2016-06-27 15:19:38
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