太らない女性の習慣

たくさん食べているのに、なぜか太らない女性っていますよね。

そんな女性の毎日の習慣が紹介されていました。

たとえば、食事は20時までに済ませるということ。

体には脂肪を体の中に溜め込む細胞があって、その細胞がもっとも活発に働きはじめるのが22時以降なのだそうです。

つまり、遅い時間に食べれば食べるほど太りやすくなってしまうということに。

なので、夕食はなるべく早くに済ませるのがベストで、遅くても20時まで終えること。

そうすると細胞が活発に働く22時までには食べ物の消化吸収を終わらせることができるのだとか。

ほかにも、お風呂は自分の体調に合わせる、入浴後の簡単なストレッチ、就寝の約30分前に水を飲む、暗闇で寝て脂肪燃焼といったことがあげられていました。

暗闇の中で寝ると、体内でメラトニンが生成され、体脂肪を減らす褐色細胞を活性化させることができるのだそうです。

なるほどです、できるころから始めていきたいですね。

それはそうと、夏も目の前だというのに、いまだに脱毛サロンに行こうか行くまいか迷っている私。

でも、Blues Juiceさんのサイト見て、行こうって決めちゃいました。
  • 美容 |
  • 2016-06-22 21:14:44
Calendar
«  June 2016  »
S
M
T
W
T
F
S

 
 
 
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
23
24
25
26
27
28
29
30
 
 

search this blog.
category
archives
links
others