週末プチ断食

少し前から話題の週末プチ断食ですが、効果をより高める方法があるようです。

医師によると、週末プチ断食とは、擬似的に飢えた状態を作って自律神経をリフレッシュさせることといいます。

現代人の胃や腸にはほぼ24時間食べ物が入っている状態になっているので、常に自律神経が興奮状態の交感神経になったままなんだそうです。

それを週末プチ断食で、自律神経をリラックス状態の副交感神経に切り替える必要があるのだとか。

ほかに、胃腸を休ませることと、腸内細菌の善玉菌と悪玉菌のバランスを取り戻すことも週末プチ断食の目的といいます。

そこで医師が推奨するのが、週末プチ断食にヨーグルトをプラスする週末プチ・ヨーグルト断食なんだそうです。

固形物は口にしない週末プチ断食に、ヨーグルトをプラスして摂ることで腸内細菌叢が整い、よりスムーズに自律神経のリフレッシュが図れるのだそうです。

また、プロバイオティクス入りのヨーグルトを取り入れるのがポイントとのことです。

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