浮気だってしたことないし

「俺だったらそんな顔させないんだけどな」

優しく私を見つめる目に、一瞬ドキッとしたのは確かだった。
相手はイケメン眼鏡男子なのだ。威哥王
そのくらいの心の揺らぎはできれば許してほしい。

「確かに俺が女の子に慣れてるのは認めますけど」

……あ、認めちゃうんだ

「でも不誠実ではないですよ?浮気だってしたことないし」

まさか桜井くんがここまで言ってくれるなんて思わなかった。
たまたまフリーだったから声をかけただけだと思ってたのだ。

空になった缶ジュースを見つめた。
私も幸せになれる恋愛をしたい。

「……ありがとね」

でもそれで諦められるならとっくの昔に諦めている。淫インモラル
へたれでも不誠実でも好きになってしまったら仕方ないのだ。

豆乳が“女性の味方”とされるワケ

数年前から女性の間で人気の“豆乳”。喫茶店でソイラテなどの豆乳を使用したメニューが登場したり、コンビニでイチゴ味やバナナ味など様々な種類の豆乳を手軽に購入できたりするようになりました。三體牛鞭

牛乳よりも飲みやすいと女性に大人気ですが、ただ飲みやすいだけでなく、豆乳には女性にとって、とても嬉しい効果があり、それが人気の理由でもあるのです。

しかし、身体に良いからといって飲みすぎると、悪影響があることを知っていますか? そこで今回は、管理栄養士である筆者が、“豆乳が女性のカラダに与える影響”についてご紹介します。

■豆乳が“女性の味方”とされるワケ

豆乳が体に良いと言われる理由には主に2つの成分が関係しています。

(1)大豆イソフラボン

豆乳は大豆が原料の飲料。その大豆に含まれる“大豆イソフラボン”という成分は、大豆の胚芽に含まれている植物性化合物で、ポリフェノールの一種です。女性ホルモンに似た構造をしていて、体内で女性ホルモンと似た作用をするということで注目を浴びました。

しかも、この大豆イソフラボンは、骨粗しょう症の予防や更年期障害を軽減させる、脂質代謝の改善などに有効であると言われています。

(2)大豆たんぱく福潤宝

大豆イソフラボンと同様に豆乳に含まれているのが『大豆たんぱく』。この大豆たんぱくには、悪玉コレステロールを減らし、善玉コレステロールを増やす働きが。これにより、肥満、動脈硬化を予防する効果が期待できるそうです。

■大量に摂取すると“ガン”になりやすくなる!?

肥満や動脈硬化を予防など、様々な効果が期待できるまさに夢のような飲料の豆乳。

しかし、だからといって大量に、豆乳を摂ったり、大豆イソフラボンのサプリメントを摂ったりすると、身体に思わぬ悪影響を及ぼすって知っていましたか?

というのも、女性ホルモンが多すぎると、乳がんや子宮がんを発生させるリスクが高まるのです。特に、お子さんや妊産婦の方は、通常の食事で食べる以外に積極的に大豆イソフラボンを摂ったときの安全性が確保されていないので、サプリメントなどで摂らない方がよいと厚生労働省が発表しています。

また、遺伝的要因がある乳がん、子宮がん、卵巣がん、子宮内膜症、子宮筋腫などは、発症を助長させる可能性があるので、親族にこれらの病気に罹患した人がいる人は、積極的に摂らないように注意喚起されているそうです。

大豆イソフラボンは、1日に上限としては70~75mgの摂取であれば問題ありませんが、妊産婦やお子さんはサプリメントなどで積極的に摂るのは避けた方がよいですね。

以上、豆乳についてご紹介してきましたが、いかがでしたか? リスクについてご説明しましたが、そうはいっても女性ホルモンと似た働きをしてくれる豆乳はまさに女性の味方! あくまで、気をつけなければいけないことは“摂取する量”です。

サプリメントで積極的に摂ろうとすると注意も必要ですが、コップ1杯200mlの豆乳であれば大豆イソフラボン量も50mg程で問題ありません。是非、みなさんも健康のための1杯として日常に取り入れてみてください!三鞭粒

お手伝いσ(´・ω・`)?

おはよぉ(*^o^)ノ
早朝の更新 ごめんなさい<(_ _*)>
今日も既に 電車の住人 移動中ですヾ(≧▽≦)/

昨日は 私にしては
超→→早起きをして 電車に乗って 待ち合わせの駅へ=З=З=З
電車の中で読もうと思って持った本も 居眠りして 何度か落としてしまった(;^_^A

xxxさんが 自宅で畑をやっていて「草がすぐ伸びて大変」と言っていたので
私は ちょっとだけでもお手伝いできたら!(^^)!
そして 終わったら お喋りを楽しんでくるつもりで 出掛けたんですd=(^o^)=b

待ち合わせの駅まで迎えに来てくれた彼女は 「日が高くなると暑くなってしまって 収穫や草取りには適さないから トウモロコシの収穫だけ残して やってきちゃったから(o^-')b」と…

「私って 役立たずだぁ~(ToT)」
でも お喋りも楽しみにしていたので
最初に トウモロコシを収穫して
畑に生えた雑草を 柄の長~いスコップみたいなので 掘り返し取っていく作業を少しだけど させてもらった(o^-^o)

その後は 彼女が飼ってる猫ちゃんを触らせてもらいながら いろんなお喋り←所謂 女子トーク?をいっぱいして
お昼ご飯まで 出していただいて
私ったら 本当に何しに行ったんだか~( ̄▽ ̄;)アハ

今日も出掛ける予定があるのに 若干お疲れモードで 口唇ヘルペスができてしまったので 昨日は 早めにお開きにさせていただいちゃいましたf(^^;

○○○○ 昨日はありがとぉ♪
貴重な体験をさせてもらって 楽しかったよぉ(*^▽^)/★*☆♪

今度は ちゃんとお役にたつように もっと頑張って早起きして 働きたいです♪ヽ(´▽`)/

三体牛鞭
リドスプレー

みんなに可愛がってもらいなさいね?

黙っていても喋っても気に入らない

そんな状態でみんなに可愛がってもらいなさいねは

無理なこと
なんくせつけてきて
それが可愛がるなら

間違いではないですか?
一般常識のずれを感じます

辞めたからもういいけど
沢山言いたいことはあったが辞めるのだし

無駄な時間こそ

ばからしくなる

ほんまにやりたい放題
言いたい放題

傷付けていることを認識してないのがやり方は
おかしいです

あんな店
つぶれてしまえと思います

漢方薬
ED改善